Alongamento e Flexibilidade

Os alongamentos são exercícios fundamentais para a manutenção de um corpo saudável, pois além de aumentar a flexibilidade muscular, previnem lesões e ativam a circulação sanguínea. Saiba mais sobre a importância desse tipo de exercício e aprenda a maneira correta de executá-los. Assim, você saberá suportar melhor as tensões diárias, aumentando sua qualidade de vida. Coleção Cursos Light: Conteúdo rápido e simples para o seu dia-a-dia.

Carga horária: 8 Horas

Início a partir de: Hoje

Curso disponível por: 30 dias

Confira os preços e descontos exclusivos com nossos consultores.
Central de Vendas WhatsApp: (11) 96861-3026.
Fale agora por chat, ligue para 0800 707 4520 ou

  • Certificado Digital
  • Tutoria Online
  • Material em PDF
  • 9x R$ 11,29

    à vista R$ 101,59

  • Ou adquira somente o livro digital
  • EM BREVE!

Público-Alvo

Homens e mulheres, assim como gestantes e idosos, que desejam um melhor preparo físico para a prática de exercícios cotidianos, direcionados a uma rotina de vida saudável.

Conteúdo programático

    Apresentação;
    Unidade 1
    A Flexibilidade;
    Conceitos de Flexibilidade;
    Classificação da Flexibilidade;
    Fatores que determinam o nível de manipulação da flexibilidade;
    Importância da flexibilidade;
    Unidade 2
    O Alongamento;
    Conceitos de Alongamento Muscular;
    Classificação de Alongamento;
    Benefícios gerais do Alongamento;
    Formas de execução e contraindicações;
    Unidade 3
    Flexibilidade e alongamento aplicados na prática;
    Alongamentos para gestantes;
    Alongamentos para idosos;
    Alongamentos para atletas de final de semana;
    Alongamentos para praticantes de musculação;
    Alongamentos no local de trabalho;
    Alongamentos diários

Avaliação e certificado

Ao final do curso o aluno receberá o certificado digital se alcancar a média igual ou superior a 60% no exame final.
Conheça melhor o Portal Educação e nossa metodologia de ensino.
Saiba mais sobre nosso processo de avaliação e certificação, e as regras de normatização do MEC.
  • 9x R$ 11,29

    à vista R$ 101,59

Para receber o conteúdo programático deste curso por e-mail, preencha o campo abaixo:

Sucesso! Recebemos Seu Cadastro.